مطمئنا فیس بوک از بزرگترین سایت های اجتماعی ست که تقریبا 750 میلیون کاربر فعال در سراسر جهان داره که تقریبا 10 میلیون نفر از آنها معتاد به فیس بوک هستند. خُب … همه می دانیم که اعتیاد از همه چیز بدتره.

اما چی بیشتر از همه  تو فیسبوک بدتره؟ خُب، شما به شدت وابسته شدید ، از کار و زندگی افتادید، وقت کمتری را با دوستان خود هستید.

به طور مثال اگر شما یک دانشآموز باشید، به شدت از مشق شب خود و مطالعات روزانه فراری و به فیسبوک متمایل می شوید. اگر شما هم احساس می کنید باید با اعتیاد به فیسبوک مبارزه کنید، در ادامه بعضی از راهنمایی ها رو ذکر می کنم.

1-تنظیم زمان ورود به سیستم

خُب، بر اساس یک جدول زمانبندی سازماندهی شده به اکانت خود مراجعه کنید. بنابراین به جای ورود در هر زمانیکه شما احساس نیاز می کنید، فقط یک زمان خاص برای ورود انتخاب کنید. بله، نکته اول اهمیت نقش خودتان برای رهایی از اعتیاد است.

بنابراین شما نیاز به تنظیم زمان ورود و خروج برای جلوگیری از ورود بیش از حد و محدودیت برای حظور طولانی مدت در فیسبوک دارید.

2- وبلاگ نویسی و تماشای آنلاین فیلم

وبلاگ و سایتهای تماشای فیلم راهکاری موثر برای اعتیاد فیسبوک میتونه باشه، برای جلوگیری از اتلاف وقت در فیسبوک شما میتونید تو یوتیوب فیلم تماشا کنید یا وبلاگ داشته باشید. میشه به  اثبات رساند که وبلاگ نویسی هم گاهی اوقات اعتیاد آوره اما من میدونم که اگر شما یک معتاد به فیسبوک هستید، به سختی به وبلاگ نویسی معتاد خواهید شد. پس جای هیچ نگرانی نیست!

3- مهار و عقب نشینی

منظور من اینه که باید از اظهار نظر در مورد وضعیت (استاتیوس) هر کسی بپرهیزید. همچنین از تگ کردن دیگران بر روی تصاویر خودتان و در برابر به روز کردن وضعیت خود در حال حاظر و در آینده نیز مقاومت کنید. شما باید از هر آنچه برای شما لذت بخش است و شما رو با فیسبوک درگیر می کند، دوری کنید. خُب من می دانم برای معتادان عزیز واقعا دشواره، ولی برای غلبه بر این اعتیاد مجبور به انجام این کار هستید.

4- هر جایی غیر فیسبوک

شما همیشه میتوانید سعی کنید خودتان رو در جای دیگری درگیر کنید. هر زمان که احساس میکنید یک انگیزه قوی برای ورود بر اساس جدول زمانبندی دارید. می توانید وقتتان رو با دوستان بگذرانید، می توانید بازی های ویدئویی کنید، می توانید یه ایده و یا مطلب جدید برای وبلاگ داشته باشید و …

5- حذف حساب کاربری

من می دونم حتی حذف پروفایل فیسبوک تان و از دست دادن کل لیست دوستان و پیام ها و لایک ها می تونه دردناک تر از گم شدن یا دزدیده شدن تلفن همراه باشه،اما این ها همه تنها به خاطر خود شماست. خُب این یه اولتیماتومه. اگر از 4 مرحله قبلی شکست خوردید و هنوز هم مصمم به رهایی از اعتیاد اون هستید چاره ای جزء انجام مرحله 5 ندارید.

فیس بوک یک سایت خوب اجتماعی در عین حال اعتیاد آور است، اگر شما زمان زیادی رو صرف فیس بوک می کنید بدین معناست که شما به فیس بوک اعتیاد پیدا کردید! در حال حاظر شما باید به چیزی فکر کنید که شما رو از این اعتیاد جدا کند، این به شما کمک می کند که …

نویسنده:آنست من

“انتشار مطلب با رعایت امانتداری و ذکر منبع بلامانع است.”